Спорт на каждый день - уроки по тай-бо, индийская йога

www.fitnes-allabout.ru/

Фитнес не только помогает развить силу, гибкость и выносливость, но и интенсивно укрепляет здоровье. Хорошей профилактикой многих заболеваний действительно являются регулярные аэробные тренировки.

Общее самочувствие сердца с возрастом постепенно ухудшается. Это наглядно демонстрирует так называемая "кривая старения", полученная в результате тестирования состояния сердца и сосудов людей в возрасте от 20 до 80 лет. Она показывает, что общие и усредненные показатели работы сердечно-сосудистой системы человека ухудшаются примерно каждые десять лет жизни. Надо заметить, что у тех, кто регулярно тренируется в аэробном режиме, эти показатели снижаются гораздо медленнее.